Vida fitness: O Guia completo para transformação e bem-estar é bom? Ernesto Manhisse

📚 Sobre o curso

Direto ao ponto: a vida fitness é sustentada por um tripé de equilíbrio, não de sacrifício. Aqui está o resumo essencial: ​1. Alimentação (80% do resultado) ​Base: Comida natural (descasque mais, embale menos). ​Regra de Ouro: Constância é melhor que perfeição; o que você faz na maioria dos dias conta mais do que o que você faz de vez em quando. ​2. Treino (O estímulo) ​Frequência: O corpo humano foi feito para se mover. Escolha algo que você não odeie fazer. ​Força: Musculação ou funcional são...

🎯 Para quem é este curso

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