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📚 Sobre o curso
Este curso abrangente de preparação para o Teste de Aptidão Física (TAF) foi desenvolvido especialmente para candidatos a concursos militares e forças de segurança. Com um método prático e progressivo, o programa aborda todas as modalidades exigidas no teste: corrida, flexão, abdominal e barra. O diferencial deste curso está na sua adaptabilidade, sendo eficaz tanto para iniciantes quanto para pessoas sedentárias ou com pouco tempo disponível para treinar. Os exercícios são cuidadosamente elabor...
🎯 Para quem é este curso
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