Planilha de Agachamento (para mulheres e homens) é bom? Rafael bento

📚 Sobre o curso

Olá, esta planilha foi desenvolvida para ganho de força e resistência muscular. Poderá ser feita em academias tradicionais ou em uma Box de Crossfit. Serão 8 semanas com três treinos: segunda, quarta e sexta feira. As cargas estão em porcentagens de 1 RM (repetição máxima) Se você ainda não testou a sua carga máxima, faça o teste antes de começar o programa. (descrito como executar dentro da planilha).

🎯 Para quem é este curso

praticantes de musculação, atletas de crossfit,

💡 Vantagens de comprar pela Hotmart

• Acesso imediato e 100% online
• Garantia de reembolso por 7 dias
• Pagamento seguro via Hotmart
• Certificado Para este curso? Não

8 semanas de treino Ganho de força e resistência muscular