Valor: 97.00
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📚 Sobre o curso
É um programa de treinamento de 8 semanas desenvolvido para mulheres que querem desenvolver força, massa muscular e melhorar sua capacidade de treinamento através de uma metodologia progressiva e organizada. O programa foi estruturado para 4 treinos por semana, com sessões de aproximadamente 50–60 minutos, distribuindo os estímulos de forma estratégica ao longo da semana: EMPURRAR — peitoral, ombros e tríceps. AGACHAR — ANTERIOR — quadríceps e panturrilhas. PUXAR — dorsais, musculatura poste...
🎯 Para quem é este curso
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