Valor: 97.00
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📚 Sobre o curso
É um programa de treinamento estruturado para homens que buscam desenvolver força, massa muscular e capacidade de treinamento através de uma metodologia progressiva e organizada. O programa utiliza a divisão PUSH / PULL / LOWER / UPPER, alternando os treinos para oferecer maior frequência e enfoque nos membros superiores, distribuindo o treinamento em quatro sessões semanais: EMPURRAR (PUSH) Peitoral, ombros e tríceps. PUXAR (PULL) Dorsais, musculatura posterior dos ombros e bíceps. AGACHAR...
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