Desacelerar para Dormir é bom? Mônica de Cássia Freire

📚 Sobre o curso

Desacelerar para Dormir é uma jornada guiada de 21 dias para quem deseja reduzir a agitação, liberar tensões corporais e criar uma rotina noturna mais tranquila. Por meio de práticas neurossomáticas suaves, respiração, aterramento, consciência corporal, automassagem e movimentos conscientes, você aprende a desacelerar o corpo e preparar-se para o descanso com mais presença e gentileza. O curso inclui 21 práticas progressivas, 20 áudios de integração, playbook de rotinas noturnas e diário do sono...

🎯 Para quem é este curso

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• Certificado Para este curso? Não