Curso: Treinamento em Casa – Corpo Ativo e Saudável é bom? Gabriel

📚 Sobre o curso

🏠 Curso: Treinamento em Casa – Corpo Ativo e Saudável 🎯 Objetivo do curso Criar hábito de atividade física Melhorar força, resistência e mobilidade Aumentar disposição e bem-estar Treinar com segurança em casa ⏱️ Duração sugerida: 4 semanas 📅 Frequência: 3 a 5 dias por semana ⏰ Tempo por treino: 20 a 40 minutos 📘 Módulo 1 – Fundamentos (Semana 1) Aulas Aquecimento correto (5–8 min) Postura e respiração Consciência corporal Alongamento básico Treino prático Polichinelos – 30s Agachamento –...

🎯 Para quem é este curso

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