CURSO ONLINE INTRODUÇÃO EM MINDFULNESS é bom? Julia Pedrosa

📚 Sobre o curso

Programa laico com duração de oito semanas para diminuir a reatividade, observar e desidentificar-se de estados mentais desafiadores, trazer consciência e vigilância para as ações e escolhas. Trata-se do cultivo de um modo de ver, sentir e agir no mundo. Caracterizado pelas virtudes de clareza, equilíbrio, sobriedade, responsabilidade, abertura e boa vontade. Tudo isso é trabalhado no dia a dia de forma objetiva, prática, realista e adaptada à vida contemporânea. Encontros de até 30 minutos com...

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Aumenta a capacidade de sustentar a atenção e manter o foco Melhora o aprendizado e a memória, favorecendo o desenvolvimento de habilidades cognitivas Favorece a regulação emocional, o autocontrole, a habilidade de gerenciar emoções Redução de sintomas de depressão e ansiedade Redução da percepção de estresse Favorece o desenvolvimento de emoções benéficas Melhora em sintomas de dor crônica (fibromialgia, artrites, dentre outros) Melhora do humor e muito mais